ODZYWKI

Witam grono ekspertow, Jakies 5-6 lat temu zakupilem dwa suplementy bialkowe Metaform Hyperdrive 360 i Twinlab Mass Fuel. Zuzylem oba opakowania mniej wiecej do polowy i odstawilem w kat. NIedawno robiac porzadki natknalem sie na owe odzywki, i zastanawiam sie teraz czy te te odzywki wogle maja jakakolwiek wartosc, tzn czy mozna znow zaczac [...]

Witam, Mam 17 lat na siłownię chodzę już 4 miesiące i chciałbym zacząć zażywać odżywki ale nie mogę się zdecydować co sobie kupić.Proszę o kilka waszych propozycji co od odżywek jakie warto kupić i które pomogły by mi najbardziej. Mam 183 cm wzrostu i 74 kg i chciałbym nabrać trochę więcej masy. Wiem że poradzicie mi szczególnie dietę ale mi w tym [...]

Witam. Mam jedno pytanie do was. Jestem piłkarzem ręcznym, lat 18 (w sierpniu 19) ważę około 70-72 kg. wzrost 178,5 cm. Potrzebuję w te wakacje popracować nad swoją masą w szczególności, zamierzam kupić Weider Giant Mega Mass 4000 7 kg, jak się zapatrujecie na to? Do tego oczywiście regularnie zamierzam chodzić na siłownię. Czy możecie polecić mi [...]

Witam Jestem w trakcie robienia redukcji. Wiadomo ze musze uzupelniac deiete bo nie daje rade bez odzywki bialkowej dostarczyc takiej ilosci bialka jak poatrzbuje. OD 8 stycznia do 23 lutego ( do wczoraj ) jadlem białko. Najpierw ostrowie wpc 900, pozniej whey 100 firmy Trec. Wczoraj skonczylo mi sie opwakowanie. Mam teraz pytanie 1. jak dlugo [...]

Siema wszystkim! Mam dylemat. Właśnie zacząłem ćwiczyć sw, w miare ułożona dieta, ćwiczę na masę, lecz nie wiem czy warto kupować już odżywki a jeśli tak to wgle jestem zielony w tym. Więc tak: mam 17 lat, 190 wzrostu, waga około 60kg. Nie jestem chory ani uczulony. Dodam że op*****lałem się 6 lat, gdyż rodzicie kupili mi nowy komputer :D Mam [...]

Mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl na masę, o trening się nie martwię ponieważ rozpisze mi trener na siłowni jednak porady dietetyczne są płatne. W diecie pomoże mi brat więc też się nie martwię, nie wiem jakie wybrać odżywki. Zastanawiałem się między olimp gain bolic stosowałbym przed i po treningu po 50g (mniejsza dawka) czy activlab mass up [...]

Jestem nowy na forum i mam nurtujące mnie pytanie. Wiele razy spotykałem się na forum z opiniami:odżywki-tak koxy-nie, odżywki to to samo żarcie co schabowy itp. tylko że w proszku. Moje pytanie brzmi: dlaczego osoba trenująca 3 lata bez odżywek i supli(na normalnym żarciu), ale na dobrze ułożonej diecie, wyglada o wiele gorzej od osoby z takim [...]

Czesc,jestem Piotrek mam 20 lat,cwicze KB i chciałbym zacząć brać odżywki chodzi mi o Gainera i Jabłczan Kreatyny.Mam pytania do Was,bo pewnie bedziecie wiedziec wiecej niz ja ;): - Czy mogę łączyć obie odżywki ? -Jaki rodziaj gainera kupić ?bo jak widziałem jest ich sporo,jak i kreatyne ? -stosowanie poszczególnych odżywek (jak często) -i czy [...]

Cześć. Temat dla mnie mega ciężki. Mam 26 lat i mój tytułowy problem towarzyszy mi już conajmniej 4 lata. Powoli już tracę nadzieję że będę normalny. Będąc nastolatkiem zlapalem zajawke na siłownię, będąc regularnym i konsekwentnym szybko okazało się że mam predyspozycje i genetykę. Zanim zacząłem ćwiczył byłem chudzinka. Po ok 2 latach [...]

Witam, mam niecałe 180 cm waże około 74kg, lecz mam fałdki na brzuszku. Pytanie - jakie odżywki wspomogą spalanie, zrobiebie rzeźby ? oczywiście bede ćwiczyć i mam diete...tylko co brać ..HMB ? czy jakieś gainiery , białka ? jestem kompletnie zielony...ćwiczenia i diete sobie ułożyłem...pytam tylko was jakie odżywki brać :) ? i napiszcie [...]

mam takie pytanie, bo w dietach zawsze sie mowi, zeby jesc bialko z posilkow, chyba, ze sie nie moze, nie ma czasu/warunkwo itp. to dopiero z odzywki, ale przedewszystkm z normalnego jedzenia, dlaczego tak jest? prosze o jakiess wytlumaczenie tego. i mam jeszcze jedno pytanie. niby jest tak, ze bialko z odzywki nie powinno przekroczyc 1/3 calego [...]

Witam. Mam pytanko odnosnie odzywki bialkowej na noc, otoz zwykla wchlania sie w 2-3h. Te nocne wchlaniaja sie podobno 5-7h, czyli praktycznie przez caly sen i moje pytanie odnosi sie do ceny/jakosc, bo nocne odzywki sa masakrycznie drozsze w porownaniu do np ostrowii. Niestety nie umiem zjesc na raz duzej ilosci jajek, czy twarozku, zeby przyjac [...]

Witam zaczalem trenowac na silowni od kilku dni i aktualnie jestem w fazie treningow ogolnorozwojowych. Przechodzac do sedna sprawy mam do was takie pytanie. Czy zaczynajac trening warto stosowac odzywki nie posiadajac zadnej diety czy po prostu trenowac przez jakis okres (np. 2 miesiace) i jezeli nie bedzie sladowych efektow to stosowac diete [...]

Witam. Jestem miesiąć przed zawodami ( takimi kameralnymi ) - mistrzostwa Sopotu :) Kupiłem sobie za doradztwem kolegi z siłki dwie odzywki : Natric Blast X-pand energize . Jem oby dwie na raz, zeby zrobic jakas forme na zawody, ake teraz jest mały problem. GŁOWA MI PĘKA OD NICH CAŁY DZIEN !! od 4 dni nie robie treningu, bo na siłowni nie [...]

Witam jestem nowy Chciałbym się dowiedzieć o paru sprawach po 1 powiem co i jak mam 16 lat chce zacząć cwiczyć bym z tego coś miał dotychczas cwiczyłem tylko rekreacyjnie chce przejść na jakąś dobrą diete oraz wziaść jakieś odzywki co do mojej przyszlosci to zaczołem juz biegać chodzić na siłownie oraz zapisuje się na kick kickboxing mam 190 cm [...]

Na początku to co ważne: Wiek: 15 lat Wzrost: 176 cm Waga: 59 kg Klatka piersiowa: 85 cm Biceps: 30 cm Od 3 lat trenuje lekkoatletyke (głównie bieg na dystansie 400m.) Od kilku tygodni planuje zacząć regularnie ćwiczenia, ewentualnie kupić odżywki, ułożyć dietę by mieć większą mase ciała jak i mieśni i mieć wyrażniejsza ich rzeźbę. Problem w tym, [...]

Mam 19 lat i 169 cm wzrostu i 55 kg wagi.Mam pytanie czy przy odpowiedniej diecie bialkowej i odzywkach oraz treningu mam szanse jeszcze urosnac przynajmniej z 5 cm.Slyszalem ze czlowiek rosnie do 21 roku zycia.Dodam jescze ze wczesniej nie stosowalem zadnej diety i nie trenowalem na silowni.Poleccie mi jakies produkty lub odzywki przyspieszajace [...]

Witam jestem nowy na tym forum i za bardzo się nie znam zaczynam przygodę z siłownią i nie wiem co mam robić żeby byłe jakieś efekty jakieś odżywki czy coś bardzo was proszę o pomoc mam 182. i 125 kilo i chciał bym jakoś widzieć na tej wadze jakieś efekty nie wiem co brać jakieś odżywki czy coś żebym coś działał dalej ... chce coś na siłe i na [...]

Witam, Jestem pływakiem już od dwóch lat. Jest to pływanie w płetwach i monopłetwie (pływanie szybkie). Ćwiczyłem dużo na siłowni, brałem ogólnie odżywki na masę i dawało to efekty, ale teraz myśle sobie, że do pływania takie odżywki się nie nadają. Chciałbym abyście doradzili mi diete i suplementacje, która pomogła by mi w zdobyciu lepszych [...]

Witam, do tej pory ćwiczyłem z kolegami w piwnicach wiadomo 4 cwiczenia 4 serie 8 powtórzeń. Teraz zacząłem ćwiczyc na fitness gym, stosuje trening obiegowy http://www.sfd.pl/Plany_treningowe-t320280.html. chce sie jako tako wyrobić do wakacji przybrać troche masy + rzeźby... i tu pytanie co zrobić - jakie odżywki, jak ćwiczyć ... miałem zamiar [...]